2024年12月開催報告『自分の感覚に気づく、そして表現してみる』

正直でいること。自分に。自分の感覚に。　　　　　　

今回のカフェの場には、正直さがあった。

わからないことや違和感。

日常では表出しづらいこと。

口をつぐんだり、抑えたり、そんなことない、と否定したり。

それはそれで自分を守ってる。

自分にとっての危険を防ぐために、防衛が働く必要がある場面や関係ってこと。

コーピングなんだよね。

それなら、こころがほぐれるカフェで正直でいられるって、どういうこと？？

それは、こころがほぐれるカフェは、自分が感じていることを、飲み込んだり、我慢したり、無かったことにしないで、感じたままに表現することを、とてもとても大切にしているから。

自分が感じていることは、自分自身であり、自分そのものだと捉えてる。

ありのままの自分、自分の感覚を感じて、それをぐちゃぐちゃ表現できる場が欲しいね、と始めて、一回一回その大切さとともにいるから。

危険を感じていたら、危険に対処することが最優先になる。だから、まず安全安心。そして安全安心が土台。

そして、肩の力も奥歯の噛み締めもギュッと握った手も、フーッとほぐせる感覚、つぐんだ口もほどいてもいいかな、と思えるように。

もちろん、緊張したままとか、話せないとかのあなたも、それはそれで今のあなたの感覚として大切にする。

だから、わからないもアリだし、共感できないもアリ。

じっくり十分に、感じたことを表現すること・自分の中で味わうこと。あ〜表現できたな、という実感や、こういうことだったのか、という気づきが生まれる。一人ひとりの体験を大切にする。

そして、今回の裏テーマは「内なる敵」

自分を監視する自分。

自分にダメ出しする自分。

自分を叱咤する自分。

いるなー、一番手厳しくかつ手強い内なる敵。ほどよくいれば、向上心や自律と言えるかも。

自分自身に寛いでいられる、リラックスしているって、気づいたらそうなってるんじゃないかな？多分。そんな気がする、というのが今の私です。

こころがほぐれるカフェは、こんなこと言って、どうなるんだろう⁉︎なことを表現してみて、想像していた不安なことやら危険なことやらが起きるのではなく、勇気を持って表現したあなたを、そのまま受けとめる場です。

私に「受けとめて欲しい」があることに気づいています。私にとって必要で大切な場を、関係を、それはグダミー一人ひとりにとってそれぞれで、ぐだミー三人三様のあり方でつくっています。

興味深い場です！

一度体験しに来てください。