2026年1月度開催報告『今、自分に起きていることに気づく』

あなたの居場所【こころがほぐれるカフェ】です

ほぐれるひとときをご一緒しました。

終わってみて

ほぐれたなぁ〜、と実感です。

身体のほぐれ

心のほぐれ

健やか、爽やか、新鮮さ。

共有したことの豊かさや満ち足りた感じと土台にある安全安心。

素晴らしいお福分けとともに

日々のアレコレの中にいると

自分自身の感覚を感じにくい、置き去りにしがち。

自分の感覚に意識を向けると、にっちもさっちもいかないような感じになったりすることもある。

気づくと実は

肩に力を入れている

口をキュッと結んでる

頭が重い

そんな時

こころがほぐれるカフェに来ると

「今、ここ」にいる感覚ってコレかな、と体感に気づく。

今、自分に起きていることに気づきやすくなる。

呼吸をしていること

呼吸が深くなっていること

肩の痛み

手先足先といった身体の末端の感覚

重力

一人ひとり

それぞれがそれぞれのままにいて

気づきが生まれる。

自分のことは自分一人では分かりにくかったりするけれど、

誰かと一緒にいることそのものと

誰かのシェアを知ることで

「あ、今私に起きていることは…」と浮かび上がりやすくなる。

私とは違う誰か、という光が私を照らし、ごちゃっと一絡げになっていた私自身が見えてくるようになる。

ダラ〜っと寝転ぶ

大の字になる

伸ばしたいだけ伸ばす手足

ホットカーペットの温かさ

ドアから入ってくるひんやりした空気

エアコンの音

ゆっくりといるスペースを持つ。

気づく→選ぶ→行動する・しない

自分の感覚とともに

喋りたいことが浮かんできてグダグダ喋り

知りたいことを質問する

言葉の波紋が重なっていく

自分にとって大切なことの輪郭がハッキリしてくる

そして、そのことをシェアしあう。

一つひとつの言葉を丁寧に受け止め感じていた。

気になっていることを素直に表現することの健やかさ

浮かんできたことを抑えるのって

アクセル踏みながらブレーキかけてるようなものだから、すごくエネルギー使う。

強い負荷をかけている。

消耗する。疲れる。

気になっていることを表現すると

そのことは完了し

また次のサイクルが動く余地が生まれる。

柔軟な動きにつながる。

今年の私は

身体と仲良く

身体が示していることを大切に

がはっきり浮かんできた！

前のめりになる私

骨盤が立つ私

腕組みする私

ダラ〜〜と寝転ぶ私

今の私はこうだよ、と身体は如実に示しているんだよ。

まずそのことに気づくこと

気づいて身体とともにいること

身体を信じる、だな。

あなたも

こころがほぐれるカフェを

あなたの居場所の一つにしてみませんか？

あなたのご参加お待ちしています♪